Author Archives: Ineke Vroone

Provoet

ProVoet is een brancheorganisatie die de beroepsbelangen van haar leden behartigt. Daarnaast heeft zij ten doel de ontwikkeling van de kwaliteit van de voetverzorging en het beroep van pedicure, in de ruimste zin des woords te bevorderen.

→ Provoet

Wat u kunt doen om zonder voetproblemen te sporten

Voor sporters geldt dat zij hun voeten extra of anders belasten tijdens het sporten dan in hun dagelijks leven. Het is daarom van belang meer aandacht te besteden aan de sportschoen, omdat deze voorkomt dat de gewrichten overbelast raken.

Daarnaast is het van belang dat u geen problemen met uw voeten heeft die de kans op blessures kunnen vergroten. U moet hierbij denken aan eeltvorming, een likdoorn of een ingroeiende nagel, waardoor u onbewust uw voet anders neerzet en dan sneller een blessure oploopt. Brengt u, ter voorkoming van deze problemen, een bezoek aan de pedicure.

Waaraan moet een goede sportschoen voldoen?

  • de hiel moet goed ondersteund worden maar het hielstuk van de schoen moet toch makkelijk buigzaam zijn
  • een comfortabel passend voetbed; voldoende lengte en breedte
  • goede demping
  • een losse binnenzool die het transpiratievocht goed opneemt

Wat kunt u zelf doen om bij te dragen aan een goede conditie van uw voeten? (diabetici)

  • controleer dagelijks uw voeten of laat een huisgenoot dit doen, vergeet hierbij niet de ruimte tussen de tenen. Gebruik eventueel een spiegel om de onderkant te bekijken
  • was uw voeten dagelijks met lauw water zonder zeep
  • test de temperatuur van het water met uw elleboog of met de thermometer
  • droog de voeten goed af zonder krachtig te wrijven, dep de ruimte tussen de tenen
  • smeer uw voeten dagelijks dun in met een hydrofiele creme speciaal voor diabetici
  • neem nooit voetenbaden, dit maakt de huid door verweking extra kwetsbaar
  • beweeg regelmatig voor een goede doorbloeding van uw voeten
  • gebruik voor wondverzorging altijd huidvriendelijke materialen zoals steriel gaas of luchtdoorlatende pleisters

Adviezen voor de juiste keuze van uw schoenen.

  • Laat uw voeten opmeten in een gespecialiseerde schoenenzaak omdat de juiste lengte en breedte belangrijk zijn
  • kies voor schoenen die een brede hak hebben; dit zorgt voor een groter draagvlak en daardoor ontstaat er minder druk op de voorvoet
  • kies voor schoenen met zacht en soepel bovenleer
  • let erop dat er geen stiknaden op drukplekken of tenen zitten
  • let erop dat de hiel goed omsloten is
  • let erop dat de loopzool van soepel, schokdempend materiaal is
  • koop bij voorkeur een schoen met vetersluiting of klittebandsluiting